Майя Файнс в своих видео-уроках по кундалини йоге и работе с чакрами даёт четкие наставления по пранаямам, мудрам, крийям и . Здесь можно скачать мантры кундалини-йоги в электронной обработке, идеально подходящие для динамической практики.
Кундалини Йога, комплекс асан 1- й ступени. Кундалини Йога, комплекс асан 1- й ступени. Комплекс асан 1- й. Специальный. комплекс асан гималайской йоги. Этот специально подобранный комплекс рассчитан на очищение и.
Кундалини) и открытие Муладхара- чакры. Выполняя их. каждый день, вы сможете стать более энергичным человеком, обладающим крепким. Внимание! Особое внимание во время выполнения комплекса асан обратите на то, чтобы. Упражнение . Грива. Шактивардхак)1. Примите правильную позу. Выполняйте медленные кругообразные движения.
Сделав 1. 0 вращений, выполняйте 1. Старайтесь хорошо размять шейные позвонки. Выполните 1. 0 движений головы вверх- вниз: 1. Выполните 1. 0 резких движений головы вправо- влево. Эффект: 1) Данное упражнение подготавливает мышцы шеи к длительной практике. Спина в. горизонтальном положении.
Сделайте 3- 5 дыхательных циклов. Один цикл: выдох –. Йога. Упражнение . Поза льва (Симхасана)Сядьте в правильную позу: сукхасану, сиддхасану, ваджрасану или.
Сделайте выдох и после выдоха откройте рот и максимально высуньте. Она также. способствует сильному подъему энергии. Иногда вы можете почувствовать тошноту во. Если вы. заболели ангиной или у вас кашель – делайте данную асану по 2. Йога. Упражнение . Вакрасана. Сядьте, вытянув вперед обе ноги. Затем согните в колене левую ногу и.
Майя Файнз - Кундалини йога : Работа с чакрами. Poumi - Guru Ram Das (9.03Mb) - мантра Рам Даса - одного из великих Учителей в Сикхизме, из альбома "Rudraksha". В Кундалини Йоге эта мантра. Poumi - Guru Ram Das (9.03Mb) - мантра Рам Даса - одного из великих Учителей в Сикхизме, из альбома "Rudraksha". В Кундалини Йоге эта мантра . Майя Файнз - Кундалини йога : Работа с чакрами класс кундалини йоги, ориентированный на развитие духовных человеческих способностей Как скачивать
Кундалини - Йога после 40. Эффективный комплекс для оздоровления и омоложения (2011). Всё о фильме: дата выхода, трейлеры, фото, актеры. Эффект: Эта асана омолаживает тело, пробуждает жизненную энергию Кундалини и способствует раскрытию Муладхара-чакры. Йога для похудения скачать торрент. Кундалини - йога для похудения с алексеем владовским 2012, Cкачать программы и книжки, SATRip, смотреть видео.
Класс Кундалини йоги
Возьмитесь правой рукой за левую стопу, перебросив ее. Корпус разверните максимально влево и левую руку поместите.
Поверните голову максимально влево. Сделав 2- 3 цикла, поменяйте ноги. Йога. Упражнение . Скручивание происходит.
Сделав 2- 3 цикла, поменяйте ноги. Эффект: Вакрасана и Матсиендранасана усиливают приток жизненной. Например, когда мы делаем поворот влево, левая часть.
Таким образом устраняются засоры в. Нади очищаются и. Йога. Упражнение . Поза рыбы (Матсиасана)Сядьте в падмасану или, если не можете, в сукхасану и ложитесь на пол. Затем прогните спину и поставьте голову на макушку, так, чтобы в спине. Сделайте 3- 5 циклов. Эффект: Матсиасана – прекрасная поза для устранения искривлений.
Она способствует также омоложению тела. Йога. Упражнение . Затем ложитесь вперед на пол, стараясь достать грудью до пола, но. Руки с соединенными ладонями вытяните вперед. Сделайте 3- 5 циклов. Йога. Упражнение . Наклонитесь. вперед, просунув руки под коленями и стараясь достать головой до пола.
Ноги. вытяните как можно дальше, сохраняя пятки соединенными вместе. Руки просуньте. под коленями как можно дальше.
Выполните 3- 5 циклов. Йога. Упражнение .
Поза петуха (Куккутасана)Сядьте, просунув руки под коленями так, чтобы локти были чуть дальше. Затем приподнимитесь на руках и одновременно оторвите ноги от пола, держа. Зафиксируйтесь в этом положении на 3.
Йога. Упражнение . Перевернутая поза верблюда (Ардха. Сядьте в ваджрасану.
Затем встаньте, не отрывая голени от пола и. Прогнитесь как можно сильнее. Для этого чередуются. Это позволяет сделать позвоночник. Если вы чувствуете в позвоночнике забитости, которые мешают.
Йога. Упражнение . Поза вытянутой задней части тела (Пашчимоттанасана)Сядьте, вытянув ноги вперед. Возьмитесь пальцами рук за носки и. Поза змеи (Бхуджангасана)Ложитесь на пол на живот. Обопритесь ладонями об пол на уровне плеч и. При этом выполняйте особое дыхание. Начав. подниматься, сделайте медленный вдох на 4 секунды, затем, продолжая подниматься.
Максимально прогнувшись, вы. В момент. задержки дыхания, сожмите мышцы копчика особо сильно, и также сильно напрягите. Затем вы начинаете также.
В. конце выдоха вы медленно кладете голову на пол. Отдохните 3. секунды, лежа на полу, а затем вновь начинайте упражнение. Выполните 2- 3. цикла.
Затем сделайте второй вариант. Также поднимитесь вверх, но уже вдыхая и.
В этот момент сделайте вдох и задержите дыхание. Задержав дыхание. Снова задержите дыхание насколько. Эффект: Бхуджангасана является великолепным упражнением для. Она также сильно разжигает огонь. С помощью этой асаны пробуждается. Кундалини. Йога. Упражнение .
Поза лука (Дханурасана)1 вариант. Лежа на полу животом вниз, вытяните вперед левую руку.
Возьмитесь правой. Лежа на полу, положите на уровне головы на пол.
Это поза для релаксации очень быстро расслабляет и. Лежа на полу, поднимите пятки к ягодицам, согнув ноги в коленях, и. Затем оторвите голову и грудь от пола, а пятки.
Зафиксируйтесь в этом положении на 1 мин., а. Эффект: 2- й вариант дханурасаны, иногда называемый также. На 1. 2 пальцев выше Муладхара- чакры находится область. Давлением. на канду автоматически активизируется энергия Кундалини. Отдохните несколько секунд в макарасане. Возьмитесь руками за голеностопы и прогнитесь назад. Зафиксируйтесь в.
Эффект: Эта асана также является наилучшей для устранения. Отдохните несколько секунд. Йога. Упражнение . Оторвите от пола правую ногу и. Зафиксируйтесь в этом положении на 2.
После этого опустите ноги на пол и отдохните в этом. Эффект: В этой асане также происходит давление на область канда. Кундалини начинает активизироваться. Салабхасана. способствует очищению каналов нади в голове и верхних чакр. Йога. Упражнение . Поза алмаза лежа (Супта- ваджрасана)Поднимитесь и сядьте ягодицами на пятки.
Эта поза называется ваджрасана. Сделайте. 3 цикла вдоха- выдоха.
Йога. Упражнение . Разведите руки в стороны, затем.
Позвоночник держите. Сделайте 2 цикла, а затем разведите руки в стороны и поменяйте их, также. Это принцип очищения левого и правого каналов – сначала. Йога. Упражнение . Выполните 2- 3 цикла. Йога. Упражнение .
Разведите руки в стороны. Сделайте. 2- 3 цикла, а затем поменяйте руки таким же образом. Йога. Упражнение .
Руки соедините ладонями. Чтобы хорошо сохранять равновесие. Сделайте. 2- 3 цикла, а затем поменяйте ноги.
Йога. Упражнение . Руки также обмотайте.
Сделайте 2- 3 цикла, а затем. Йога. Упражнение . Разведите руки в стороны, при.
Правую ладонь поднимите вверх и смотрите. Ни в коем случае не сгибайте. Зафиксируйтесь в этом положении. Затем медленно поднимитесь, делая вдох. Выполните то же самое упражнение на другую ногу.
Расставив ноги на ширине плеч, с таким же дыханием, как и в первом. Смотрите вверх на ладонь левой руки. Выполнив в этом положении. Выполните это упражнение на другую ногу.
Эффект: За счет сильного скручивания, очищаются каналы нади во. Йога. Упражнение . Разведите колени, как можно шире в. Поставьте ладони на пол и поместите локти под живот. Ложитесь телом на. Затем оторвите. ноги и голову от пола и держите тело на локтях, которые опираются на мышцы.
Зафиксируйтесь в этом положении на 1. Эффект: Маюрасана - наилучшая асана для усиления пищеварения. В. тантрах йоги говорится, что тот, кто регулярно ее выполняет может переваривать. Йога. Упражнение .
Возьмитесь за пальцы ног. Подтяните левую. стопу к правому уху и зафиксируйтесь в этом положении, выполнив 1. Вернитесь в первоначальное положение, поменяйте руки и выполните то же. Сидя в первоначальном положении, возьмите правую стопу и медленно. Руки сложите в намастэ. Выполните 1 цикл.
Затем поменяйте ноги. Эффект: Эта асана позволяет сублимировать сексуальную энергию и. Поэтому в сутрах говорится, что йогин, поднявший семя. Йога. Упражнение .
Поднимите соединенные вместе ноги вверх и. Руки лежат на полу, разведенные в. Если у вас получается, возьмитесь пальцами правой руки за пальцы ног. Поверните голову налево, но плечи не отрывайте от. Таким образом, происходит скручивание тела.
Сделайте 2- 3 цикла. Затем поднимите ноги вверх и положите их влево. Выполните то же самое. Йога. Упражнение . Зафиксируйтесь в этом положении на 3.
Эффект: Эта поза рекомендована для достижения контроля над. В этой асане мы напрягаем мышцы, позволяющие направлять сексуальную. Йога. Упражнение .
Обопритесь ладонями и стопами об пол и. Зафиксируйтесь в этом положении на 1- 2. Упражнение . Покачайтесь в таком положении на спине вперед- назад и. Упражнение . Руками возьмитесь.
Глаза закрыты. Эффект: Эта поза является одной из практик Раджа- йоги для. Многие асаны йогинами выполнялись длительное. Данная асана также принадлежит к подобной практике. Руки. положите в противоположную сторону. Визуализируйте, как у вас из копчика вдоль.
Аджна- чакру. Ни в коем случае не сгибайте. Эффект: Эта асана омолаживает тело, пробуждает жизненную энергию. Кундалини и способствует раскрытию Муладхара- чакры. Йога. Упражнение .
Перевернутое солнце и луна (Випарита- карани)Из положения Халасана поднимите ноги вверх и положите таз на ладони. Эта асана также является.
Нади в голове очищаются и раскрываются верхние чакры. Эта. асана очень быстро пробуждает энергию Кундалини и открывает. Муладхара- чакру. Выполняйте ее постоянно, когда есть возможность. Это прекрасная техника. Сделайте эту асану 5 минут.
После выполнения асаны опустите ноги за голову и затем медленно позвонок. Йога. Комплекс асан закончен. После выполнения перевернутых позиций всегда рекомендуется некоторое. Упражнение . Шавасана выполняется следующим образом: вы лежите на. Полностью расслабьте тело. Для этого напрягите мышцы лица и. Тогда хорошо расслабится все.
В шавасане после техник можно выполнять различные медитации или. Йога. Источник: http: //energonics.